人體腹部有豐富的脂肪組織，對內臟器官可起到包裹、支撐和固定作用，使這些內臟器官能保持正常的位置 。當節食減肥時，人體攝入的熱量減少，體內脂肪組織大量消耗，尤其是腹部脂肪大量消耗后，使腹壁變薄，腹腔空虛；過度節食還會消耗體內的肌肉組織，使腹肌的力量減弱 。這樣，內臟器官失去了原有的包裹與支撐，在自身重力的作用下，容易發生位置下移，出現臨床上所稱的內臟下垂 。
為了預防節食減肥導致的內臟器官下垂，節食減肥者在減肥時應注意加強腹肌鍛煉，使腰腹部保持較強的肌張力，以維持內臟器官的正常位置 。常見的鍛煉腹肌的運動有仰臥起坐、仰臥抬腿、俯臥撐、跳繩、跑步、爬山、游泳等等 。【節食減肥當心內臟下垂】

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