急于減肥當心頸腰受傷 _頸腰受傷

陳小姐一直因身材偏胖苦惱不已。聽人說健身有助于減肥，陳小姐趕緊到某健身俱樂部辦理了長期健身卡，成為“健身族”中的一員。為了加快減肥速度，陳小姐每次健身時都進行滿負荷甚至超負荷運動，滿以為這樣能消耗更多脂肪，早日實現自己的“苗條夢” 。然而“苗條夢”還沒來得及實現，她身上就出現了頸、肩、腰等多個部位的酸脹、疼痛現象。檢查后，陳小姐才知道自己運動不當導致了頸肩腰腿痛。
【急于減肥當心頸腰受傷】
據醫生介紹：像陳小姐這樣，為達到減肥目的而拼命健身，最終導致頸肩腰腿受損的現象，近來在白領女性中很多見。她們患上頸肩腰腿痛的原因主要是運動不當或運動過度。醫生說，人在滿負荷或超負荷運動時，身體內會產生過多的代謝物沉淀。局部代謝物代謝不了，會刺激局部末梢神經，導致肌膜收縮，限制肌肉伸縮活動，從而產生疼痛。醫生認為，積極參加體育鍛煉的確對身體有益，但運動過量卻對身體有害。
無論是健身還是進行其他體育鍛煉，都應該遵循循序漸進的原則。凡初次進行任何一項體育鍛煉的人，都應嚴格控制運動量，防止一次運動量過大，引起局部酸痛。在運動前，先自我測試運動耐受量，逐次增加。