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醫學|52歲男子，睡前心梗離世！勸告：中老年人睡前，要少做4件事！( 三 )

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大家都知道 ， 情緒激動時 ， 會造成血壓升高 ， 心率加快 ， 進而使心肌耗氧量增加 ， 加重心臟負擔 ， 從而使組織缺血缺氧 ， 進而誘發急性心梗 。 生活中除了要避免情緒激動 ， 也應警惕大喜大悲 。 大喜大悲同樣會導致心率加快 ， 血壓升高等癥狀 ， 建議保持心態平和 ， 樂觀生活 。
王先生因和妻子吵架 ， 導致心率加快 ， 血壓升高 ， 進而導致了心梗的發生 ， 一夜時間便已天人永隔 。 吵架不僅給家庭帶來不幸 ， 與丈夫吵架也會成為妻子一生難以平復的傷痛！

晚飯不應過于油膩 ， 不應飽餐 。
油膩食物中含有的脂肪較多 ， 進食大量脂肪后 ， 會導致血脂升高 ， 使血液粘稠 ， 也會加重低密度脂蛋白膽固醇在冠脈內皮下的沉積 ， 加重心肌細胞的缺血缺氧 ， 誘發急性心梗！不僅是晚飯 ， 平時生活中也應清淡飲食 ， 降低血脂 ， 可以有效預防心梗 。
王先生平時就有胸痛的癥狀 ， 很有可能是冠心病的早期癥狀 。 但王先生仍然大魚大肉 ， 不控制飲食 ， 雖然掙到了錢 ， 但卻突發意外離世 。 如果王先生能盡早清淡飲食 ， 規律作息 ， 一定不會是今天這樣的結局 。

避免用力大便 。
很多中老年人都有便秘的毛病 ， 而在用力大便時 ， 會導致腹內壓增大 ， 血壓升高 ， 增加心臟負擔 ， 使心肌細胞缺血缺氧進一步加重 ， 進而誘發心梗的發生 。 中老年人因用力大便引發心梗的病例數不勝數 ， 廣大冠心病患者更應警惕這一教訓 。 便秘時可以遵醫囑使用潤腸通便藥物 ， 切記不可用力大便 。
王先生很可能是與妻子生氣后又用力大便 ， 導致的急性心梗 。 可見對于疾病的預防、科普有多重要 。
避免長時間用過熱的水洗澡 。
很多人都會忽視掉這個容易誘發心梗的因素 ， 在外辛苦工作一天 ， 回家洗個熱水澡舒舒服服的睡覺可能已經成為很多人的生活常態 。 但是長時間用過熱的水洗澡 ， 會使全身血管擴張 ， 到達心臟的血液相對減少 ， 使心肌的缺血、缺氧進一步加重 。 洗澡的空間又相對密閉 ， 很可能導致缺氧 ， 進一步誘發心梗！中老年人洗澡時應使用溫水 ， 且洗澡時間不宜過長 。

避免做以上四件事可以有效預防心梗的發生 ， 但如果突發心梗時 ， 怎么做才能有效自救呢？
四、突發心梗應如何自救？第一時間撥打120！
如果突發上述心梗癥狀 ， 一定要第一時間撥打120 ， 說明自己所在地和癥狀 ， 如果在家中可以先打開門 ， 耐心等待救援 。
不要自己去醫院 。
如果突發心梗 ， 一定不要自己去醫院 ， 無論是步行、開車都不應采取 。 心梗容易誘發室顫等致命心律失常 ， 自己開車很容易引發意外 。 步行更不可取 ， 步行會加劇心臟負擔 ， 使癥狀進一步加重！如果周圍沒有熟人 ， 撥打120后應原地等待救援 ， 或在親戚朋友陪同下前往醫院 。

突發心梗不要深呼吸、用力咳嗽 。
很多中老年人的誤區是哪里疼痛之后 ， 深呼吸或用力咳嗽會好轉 ， 但相反的是 ， 當心肌梗死后 ， 用力咳嗽后深呼吸會增加體力消耗 ， 進一步加重病情 。 建議撥打120后可以平躺在床上等待救援 。
不要過于驚慌 。
突發心梗時很多患者會有瀕死感 ， 難免會情緒激動 ， 驚慌失措 。 但越是這個時候 ， 越要保持自己鎮靜！過于驚慌會導致情緒波動 ， 反而會引起心率加快 ， 使病情加重 。
心梗雖然危重 ， 但如果在癥狀發生的時候想到可能是心梗所致 ， 并盡早入院治療 ， 大多數患者可以通過疏通血管緩解癥狀 。
通過王先生的病例我們可以看出急性心梗的兇險 。 但冠心病可防可治 ， 在疾病早期積極治療 ， 改善生活方式 ， 控制血壓、血糖、血脂等高危因素 ， 預防心梗的發生 。 一定不要像王先生一樣 ， 最后成為家庭永遠的傷痛 。