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五小動作塑造迷人“峽谷”

生活百科迷人“峽谷”

導讀：在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎-以下的五項運動保證你可以做到這一點 。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計 。它以胸部內側的肌肉為中心(即“以乳溝為中心”)展開訓練 。這套動作充分利用生理優勢、并能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態 。

五小動作塑造迷人“峽谷”

文章插圖
另外，如果想突出你的胸部曲線，那么做這套運動再好不過 。它完全可以幫你實現你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部 。因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉 。為達到最佳效果 。每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動 。
擴胸器
【五小動作塑造迷人“峽谷”】 選擇一個適于你自己的力量值 。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平 。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置 。在這個位置保持兩秒 。然后緩慢地將把手回至原位 ?？刂七\動速度、每套動作做15個重復 。每次完成3套動作 。