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肥胖怎么預防？教你6個絕招

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每個女孩子都想擁有完美的身材 ， 讓自己看上去婷婷玉立 ， 但怎樣做才能達到目的呢？下面介紹幾個基本原則給各位妹妹 ， 大家只要能遵守 ， 擁有完美身材便指日可待呦！

肥胖怎么預防？教你6個絕招

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一、每天一定吃早餐
早餐是每天的活力來源 ， 若不吃早餐 ， 便會整天無精打采 ， 對身體亦不健康 ， 且白天多活動 ， 比較容易消耗卡路里 ， 假如在晚間才進食 ， 反而較易令人發胖 。
二、選擇合適內衣
要保持完美身材 ， 必須選擇合適你體型的內衣褲 ， 可起到塑形作用 。如尺碼過大便不易發覺自己變胖；但尺碼過小便會把多余的脂肪擠出來 ， 使身材更難看 。
三、不宜常穿高跟鞋
很多妹妹為了追求美感 ， 每天都會穿高跟鞋 ， 這會令走路時重心向外 ， 不但對骨骼不好 ， 還會令身材變形 ， 很易使拇指外翻及雞眼等問題出現 。
四、不要經常蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交疊而坐的習慣 ， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響 ， 也很容易導致盆骨彎曲 ， 肌肉附著不正確的位置 ， 身材亦會變得相當難看 。
五、最佳睡姿是仰睡
最佳的睡姿是仰睡 ， 讓身心同時放松自然入睡 ， 能有較好的睡眠 。側睡時若姿勢不正確 ， 對脊椎及內臟均有不良影響 ， 而趴著睡則會對心臟造成壓力 。
六、晚上12時之前入睡
每晚12時是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛的時間 ， 若于這時熬夜或吃宵夜 ， 不但會造成內分泌失調 ， 更對身材及肌膚造成傷害 。
【肥胖怎么預防？教你6個絕招】