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時尚豐胸動作讓女人更“挺”

生活百科時尚豐胸

運動豐胸不一定要上健身房，只要記住以下幾個簡單的豐胸動作在家也可以 。每組運動至少做2次 。
【時尚豐胸動作讓女人更“挺”】 挺胸式：
1.跪立，兩臂自然下垂;
2.上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸;
3.兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭;
4.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢 。
仰臥式：
1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴;
2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復做15-20次 。