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豐胸小動作打造迷人性感乳溝

生活百科性感乳溝

相信每個女人都希望自己的乳房能夠更加性感、更加迷人吧!那你就一定不能少了讓男人著迷的乳溝 ?？墒怯植⒉皇敲總€女人都能擁有完美的胸部，那就需要我們通過自己的努力來豐胸啦!

豐胸小動作打造迷人性感乳溝

文章插圖
【豐胸小動作打造迷人性感乳溝】 胸部縮水回復式
1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴 。
2、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部 。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳 。兩條小腿不要分開 。
3、吸氣 。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏 。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次 。
跪姿挺胸運動
此項運動有助于加強胸大肌的鍛煉，而且強度比普通的俯臥撐要低，特別適合女性以胸部健美為目的的鍛煉 。剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組比較合適 。此后可根據自身的情況逐月增加每組的次數和每天的組數 。
立姿挺胸運動
這種鍛煉方法的強度看起來比上一種低一些，但是效果也很不錯，尤其適合在不太方便做劇烈活動的地方不為人察覺的進行 。但是要求的組數就比較多了，開始時每天最好做4-5組 。