“夏天多吃瓜 ， 不勞醫生幫” ， 這6種瓜不妨常吃 ， 清熱解暑還補水 。
夏季瓜類品種繁多 ， 同時瓜類也是應季蔬果之一 ， 夏季是吃瓜的一個好時節 ， 因為這時候有不少瓜類蔬果成熟上市了 ， 能夠輕松吃到這些既新鮮又應季的瓜類 。 自古以來俗語說得好”春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 不勞醫生開藥方“ 。 可見夏季吃瓜有講究 ， “夏天多吃瓜 ， 不勞醫生幫” ， 這6種瓜不妨常吃 ， 清熱解暑還補水 ， 身體健康人人夸 。

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一、黃瓜
?黃瓜是夏季最常見的蔬菜之一 ， 我們在大街小巷都可以看到黃瓜的身影 。 夏季的黃瓜不僅價格便宜 ， 而且水分也充足 ， 夏季黃瓜的含水量可以說是所有蔬果中最高的 ， 可達96.7% ， 所以夏季的黃瓜是最受人歡迎的瓜類之一 。 并且炎熱的夏季常吃黃瓜 ， 可以幫助消暑除熱、補充水分 。

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二、西瓜
夏天天氣炎熱 ， 此時暑濕較重 ， 這個時候建議常吃西瓜 ， 因為西瓜可以迅速補充體內流失的水分 ， 補充能量 。 李時珍在《本草綱目》中曾說過西瓜它甘寒無毒 ， 不僅“消煩止渴 ， 解暑熱” ， 而且“寬中下氣 ， 利小水 ， 治口瘡” 。 由此可得知 ， 夏季中暑出現的發熱、口渴、煩躁等癥狀 ， 可通過吃西瓜來進行輔助治療 。

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三、苦瓜
苦瓜是生活中比較常見的瓜類 ， 但是很多人不喜歡苦瓜的苦味 ， 尤其是苦瓜的苦味讓很多朋友都望而生畏 。 但是話又說回來 ， 夏季吃苦瓜對身體確實是有益的 ， 夏季常吃苦瓜一方面能夠起到清熱解毒、消暑去火的效果 ， 另一方面也利于腸胃功能的良好運行 ， 所以夏季常吃一些苦瓜是比較好的 。

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四、木瓜
雖說木瓜是女孩子吃的比較多的一種瓜 ， 其實木瓜是適合很多人群常吃的瓜 ， 因為木瓜素有”百益果王“之稱 ， 特別是在夏季的時候吃木瓜 ， 木瓜不僅可以幫助我們清熱解毒、潤肺止咳 ， 還可以幫助我們防暑降溫、止渴 。 所以夏季吃木瓜也是可以作為首選之一考慮的話 。

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五、絲瓜
我們都知道絲瓜是夏季的應季蔬菜 ， 同時絲瓜還渾身都是寶 ， 絲瓜是大眾餐桌上最常見的一道佳菜 ， 不僅味道鮮美 ， 而且還含有很豐富的營養 。 建議夏季常吃絲瓜 ， 因為炎熱的夏季 ， 人們也容易上火 ， 此時常吃絲瓜能夠清熱涼血 ， 化痰解毒 ， 解暑除煩躁 。

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六、哈密瓜
?哈密瓜也是一種非常好吃的瓜類 ， 也非常適合夏季常吃 。 首先哈密瓜不僅是大家夏季解暑的極佳挑選 ， 并且色香味俱全的它有著獨特的功效 。 哈密瓜含有大量的水分 ， 夏季常吃哈密瓜可除煩熱、防暑氣 ， 可輔助治療發燒、中暑、口渴的一些癥狀 。

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