在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量 。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物 。

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如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%
飲料
【越吃越瘦燃脂食物光榮榜】 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30% 。
奶制品 每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果 。
綠茶 不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用 。每日喝3次，能消耗60千卡熱量 。

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