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俗話說 “夏天一碗茶，不用找郎中”，多給家人泡4種茶，營養健康

健康知識養生常識

當下 ， 雖然還沒有正式進入三伏天 ， 但面對蒸籠似的天氣 ， 很多人都有種無力感 ， 俗話說得好“春困秋乏夏打盹” ， 還有不少老人常念叨著“夏天一碗茶 ， 不用找郎中” ， 尤其是多給家人泡這幾種茶 ， 解暑又營養健康 。
俗話說 “夏天一碗茶，不用找郎中”，多給家人泡4種茶，營養健康
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菊花茶：對于夏天容易上火的人群 ， 菊花是很好的搭配 ， 尤其是肝火旺盛的人 ， 有頭暈頭痛、耳鳴目赤、胸悶胸痛、口干口苦、大便干燥、睡眠質量差、飲食不振等 。
在中醫上認為 ， 菊花味苦、性甘、微寒 ， 有清熱解毒、祛暑祛濕的功效 ， 對于上班族用眼過度的人群 ， 菊花茶還能夠緩解眼睛疲勞 ， 起到明目養神的作用 。
俗話說 “夏天一碗茶，不用找郎中”，多給家人泡4種茶，營養健康
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另外 ， 菊花還可以與多種食材搭配 ， 如枸杞、紅棗、桑葉、薄荷等 ， 養生效果會更強 。 同時 ， 大家要注意 ， 若特殊群體如孕婦、過敏體質、脾胃虛寒的人不適合喝過量的菊花茶 ， 避免給身體造成多種不適 。
核桃分心木茶：對于愛吃核桃的群體 ， 相信很多人都會把核桃的中間夾層扔掉 ， 實際上這個是核桃的分心木 ， 也被稱之為核桃夾 ， 它是屬于藥食同源的食材 ， 入脾、腎兩經 ， 有止瀉等功效 ， 可用于尿頻、泄瀉、痢疾等多個不適癥狀 。
如果有以上提及的癥狀 ， 還可以去醫院購買 ， 每次可用大約3g的分心木 ， 再用200ml的溫水進行沖泡 ， 此時你會聞到如核桃一般的香味 ， 但因為該物質味道偏貴 ， 大家在沖泡或者煎服時 ， 還可以加入適量的紅棗片、桂圓干 ， 都是非常不錯的方式 。
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【俗話說 “夏天一碗茶，不用找郎中”，多給家人泡4種茶，營養健康】枸杞茶：枸杞 ， 茄科枸杞屬植物 ， 不僅作為食材 ， 還是在《2010年版中國藥典》品種中 ， 唯一記載到藥材的食物 ， 后被用于藥食同源的食材 。
在日常養生中 ， 大家也可以選擇進食適量的枸杞 ， 有紅枸杞、黑枸杞 ， 相比于紅枸杞 ， 很多人更看中被譽為“軟黃金”的黑枸杞 ， 有抗氧化、抗衰老、保護心血管等作用 。
傳統中醫上 ， 還認為黑色入腎 ， 黑枸杞還有補腎養肝的功效 ， 可每天泡水喝 。 同時 ， 大家要注意如何把枸杞的全部營養都吸收 ， 即使泡水喝也要都吃掉 。
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金銀花茶：關于金銀花茶 ， 在《本草綱目》中就有提到“久服輕身 ， 延年益壽” ， 每天適量喝 ， 還有預防感冒、祛火祛濕、保健養生等功效 ， 同時還可以搭配菊花、木棉花等 ， 養生效果俱佳 。