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經期減肥好處多吃甜食不怕胖

生活百科經期減肥

在西方人眼里，經期不是討厭的煩惱，而是享受關愛、體貼自己的日子 。而除了情感和精神安慰，健康專家們還給了我們實打實的“甜蜜實惠”--有些平素不能享用的甜食啦可樂啦都可以趁機大開戒律放心享用啦！

經期減肥好處多吃甜食不怕胖

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享受1 吃甜食，現在不受限
月經第1 天，人體的糖代謝速度比平時高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成 。所以，平時不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，經期晚上的新陳代謝不會像平時一樣減緩 。不過，要記住從經期第4 天開始，一切恢復正常 。
享受2 可樂愛好者的福音來了，可以喝碳酸飲料
碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼里的鈣流失，但在月經期，骨骼會產生自我防御反應，防止鈣流失 。所以，可樂愛好者們注意啦：此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題 。
享受3 經期不做黃臉婆，每天睡夠9 小時！
美國醫學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分--這些專家真是站著說話不腰疼啊，太不現實了！是的，平時的確沒這個條件能睡足9小時，那就不妨在月經期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時吧！此時由于激素水平上升，皮膚狀態也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會好，誰說經期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
享受4 按摩，提升胸線最佳時間
【經期減肥好處多吃甜食不怕胖】 傳統認為，經期不能按摩 。美國紐約大學的醫學專家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經，只要不在后腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題 。而且，此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效 。