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新年大瘦身火速燃脂8大要訣

生活百科瘦身

如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”減肥沒有捷徑，但是可以有“jump start”，就是一個見效快的開始 。那些“常年”減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最難得是后期的堅持和養成一個健康的生活方式 。

新年大瘦身火速燃脂8大要訣

文章插圖
1、食物采購大變身：
采購大量蔬菜水果
如果家里還有一堆不太健康的零食，或是家里基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的 。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎么吃會比較健康 。
采購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好);
【新年大瘦身火速燃脂8大要訣】 水果(蘋果和橘子一定要買)，再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點的食物 。因為下面兩周你可能暫時要和米面告別一段時間 。
再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子，豆制品、豆漿、牛奶 。還有就是番茄汁(低鹽的最好，買不到一般的也可以) 。
調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物 。沒有零食，沒有面包，沒有糖 。