1. 首頁 > 生活 > >

4種最科學有效的腹部減肥法

生活百科腹部減肥法

如果你一直在做傳統的仰臥起坐，那么趕快停止吧 。一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出四種最為有效的“腹部贅肉殺手” 。

4種最科學有效的腹部減肥法

文章插圖
蹬車運動：
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車 。
【4種最科學有效的腹部減肥法】 正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后 。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝 。