女人一生之中要經歷四個最容易發胖的時期，如果你在這4個時刻Hold不住的話，就很容易變成一個肥胖女人!那么女人最容易發胖的時刻是哪四個呢?一起讓我們來了解一下這個常識，在這四個時刻帶來之時，做好準備，不做肥胖女人!

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肥胖女人1、肥胖陷阱：結婚
很多女性結婚以后都會比以前變得更胖，從蜜月回來后就開始變胖 。大部分女性在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年后就會增加這么多體重 。在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查對象的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生“沖擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增 。
專家建議你在與伴侶一起吃飯時，應該控制食量 。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質、健康脂肪 。
肥胖女人2、肥胖陷阱：生孩子
【女人最容易肥胖的4個時刻】 最近有研究報告指出，生完孩子后，女性一般會在10年內增加20磅 。生了孩子的女性都會多了7%的機會變胖 。這時候，激素的改變也沒有幫助 。懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚 。
戒掉懷孕期時養成吃高熱量食物的習慣，回歸清淡，改變烹調方法，吃得清淡一點 。母乳喂養 。給寶寶喂母乳一天可以消耗300個卡路里，一個星期就可以減掉半磅了 。當然，除此以外，你還需要多做運動 。
肥胖女人3、肥胖陷阱：節日
根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖 。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律 。
假期也不能忘了做運動，有規律的運動才能讓你保持苗條 。不過，假期由于太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動 。這時候，你應該把運動加入到日常生活中 。例如，不坐電梯，改走路;約會完回家，做做瑜伽 。
肥胖女人4、肥胖陷阱：停經前后
研究指出，在這個時期，我們會在八年內增加12磅的體重 。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經后婦女雌激素降低所造成的 。
想要減肥，你一天就要消耗200個卡路里 。確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物!鍛煉肌肉 。每天進行兩次的力量鍛煉，每次40分鐘;或者，每天進行30分鐘有氧運動，像是跳舞 。
女人一生中最容易肥胖的就是結婚、生子、節日、停經前后!所以女人們一定要在這4個時刻提高警惕，拒絕做肥胖女人!

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