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不節食　我如何成功減了20斤

生活百科不節食成功減

我是從小就胖胖的那種體質 ， 高峰時期曾達到58公斤 。我嘗試過各種減肥方法 ， 喝減肥茶、吃減肥藥、抹瘦身霜 ， 每新出一種產品我都勇于嘗試 。但由于我比較貪吃 ， 還屬于無肉不歡的那類 ， 所以每次減肥計劃都以失敗告終 。
我兩個妹妹都挺瘦 ， 她們都跟我說其實我不胖 ， 就是骨架大 。我也相信了 。加上瘦的人體質就要差很多的 。她們兩個都是老生病 。而我卻健康的很 。所以沒怎么想過減肥 。

不節食　我如何成功減了20斤

文章插圖
真正開始減肥的是上了大學 。那時候開始流行緊身衣服 。我看著寢室里同學一個個都打扮的苗條又漂亮 。自己也去買 。逛了全市場 。我竟然都穿不進去 。就是能穿的 ?？粗R子里的胖胖的自己 。感到非常的傷心 。
【不節食　我如何成功減了20斤】 我一直以為自己是喝水也會胖的人 。在家里我吃的比姐妹少 ， 干的活比她們多 。但是就是比她們長肉 。
三年下來我還是老樣子 。所以就放棄了 。用自己的話說就是 ， 減不下去的啊胖了 。不想再折磨自己了 。
開始工作兩年后 ， 有次見到同學 ， 說我怎么瘦了這么多 。是不是工作太辛苦了 。我說沒有吧 。工作很輕松啊 。后來一起去稱才發現輕了有20斤 。
我的臉很大 。不顯瘦 。體重是95斤 。我覺的挺標準的 。健康就好 。
我總結一下幾種減肥方法對我的作用：
不吃飯：效果有 ， 反彈非?？?nbsp;， 堅持不住 。
運 動：效果慢 ， 難堅持
減肥藥：只吃過一盒 ， 感覺沒什么效果
吃苦瓜：沒效果 ， 折磨人
其他方法有很多 ， 都忘記了 。不過是沒什么效果的 。
現在想想自己工作后改變了很多以前在學校的習慣 。還是很有用的 。
不吃零食 ， 正常吃飯 。在學校的時候不喜歡吃飯 。天天吃餅干 ， 瓜子 ?；ㄉ??，F在都吃水果了 。
喜歡吃夜宵 ， 學校晚上就躺在床上看小說吃零食 。工作后很少吃夜宵 ， 晚上9點以后都不吃東西 。即使吃了也要站半個小時才睡 。
吃完飯要站半個小時才能躺下 。早上喝一杯水 ， 平時多喝水 。
還有就是現在我幾乎不吃油炸的 ， 很少吃糖 。實在忍不住吃糖 。都是放在嘴里吸幾口就吐掉 。
這些也不是強迫自己去做的 ， 慢慢的養成習慣就好了 。
我個人認為 。減肥不能心急 。要慢慢的來 。一點一點的改變 ， 順其自然 。當然健康是最重要的 。