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達人狂減30斤假孕婦變身真瘦子

生活百科

減肥前后對比
我的瘦身故事
【達人狂減30斤假孕婦變身真瘦子】 經過高考的苦逼折磨，我高高興興的踏上新征途 。清楚的記得那是分配好寢室的第一天，我提著大包、小包哼哧哼哧的找到我的目標，一進門發現我的室友們已經在 搗鼓床鋪了，我是最后一個到的，外向的我當然是主動和大家打招呼啦，大家也笑瞇瞇的對我回應著，但是這種笑卻透出一種怪異的眼光，每走進宿舍一步，這種眼 光就莫名的加重幾分，而且他們有一個共同點就是瞄著我的肚子 。于是我知道他們是誤會了，誤會了我的肚子 。
想起之前的種種孕婦事件，公交讓座、衣服沒得穿、跑步拖后腿等等 。所以在上大學的第一天我就發誓一定要變瘦，我相信在當今社會，似乎有了美麗的臉蛋和身材，就有了一張通行證 。所以我要變的像“妖精”一樣，要漂亮、要身段 。
我承認我是以光速胖起來的，首先遭罪的就是我的肚子，就像一個懷孕初顯身行的媽咪，我的肚子是最惹眼的，但是老天賜給了我一副小臉，所以小臉和大肚子對比 就更明顯了 。蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、節食減肥法、碧生源瘦腹貼、束縛帶……這些通通都是“騙子” 。相比較來說針灸瘦肚子還有一定效果，但是因為我覺 得瘦身小有成效，沒管得住嘴，結果竟然反彈了 。
俗話說失敗是成功之母，可能就是因為之前種種的失敗才有了今天的瘦妖精 。
達人簡介
我的瘦身經驗

達人狂減30斤假孕婦變身真瘦子

文章插圖
1、少吃多餐
因為我主要胖的是肚子，所以一下子把飯量減下來肯定吃不消，所以采用少吃多餐的辦法，不僅能夠填飽肚子，更重要的是減少吃零食“犯罪”的機會 。
2、飯后靠墻站
每天吃完飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，身體的五個點分別是臀部、背部、腿部、腰部、頭都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為 準 。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，對整體塑型也有一定的效果，傳說模特都是這樣練 得，建議大家每天至少做一次！這個是最累的也是最有效的！
3、收腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，相信大家對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊 。習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢！
4、睡前揉肚子
這個是孫思邈養生大法之一，屈膝，讓肚子處于放松狀態，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動，促進消化，我一般是睡前做 。建議大家每天睡前五分鐘揉肚子，對睡眠也有好處，我有時候揉著揉著就睡著了，哈哈！
5、仰臥起坐
這個大家應該都會做，對瘦肚子也很有幫助，但是在這里要踢向大家的是，多做對腰部不好，適量而止 。