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4個好習慣讓你做個健身達人

生活百科健身達人



1. 不要收起你的裝備
從起床的那一刻起，26歲的kristina monét cox就開始做腦部鍛煉 。因為，她起床后第一眼看到的就是自己的運動鞋和訓練服 。
休斯頓一家通信公司的ceo，kristina 說道：“我總會把它們放在床邊顯而易見的位置 。而且浴室里有我一眼就能看到的啞鈴，另外平衡球、瑜伽墊、跳繩，都有計劃地放置在房屋各個顯眼的地方 。”
【4個好習慣讓你做個健身達人】 “忘記運動”這種問題從來不會找到她 。
為什么有效：
視覺暗示是一個喚醒大腦的信號 。
我們都有一些優先事項，比如工作、家庭或是家務活 。有時，我們需要被提示把堅持鍛煉放到第一位 。
自己動手：
如果你沒有地方擺放你的裝備（或者如果它們會把房間的布局搞亂），不如選擇一到兩個你不會錯過的最佳位置 。
更妙的是，“挑選那些你經常停留很久的地方來使用那些設備，比如電視或電話旁邊 ?！?華盛頓特區喬治華盛頓大學運動心理學助理教授amanda visek博士說道 。