豐乳俏臀，是多少女人的夢想 。炎炎夏日，是展露迷人肌膚的季節 。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中暢游還來得愜意輕松？當你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享受日光浴的同時，卻發現自己的身材和皮膚的缺點，你甚至開始懷念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日陽光格外誘人，又怎忍撇下它不理？衣與體的默契，衣與水的相逢，有形有色 。如果你的體格健美，說不定整個夏季一切都會因為你而大放光彩了 。

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一，我們可以先看看明星們，看看她們是怎么達到豐胸的目的的 。
1，溫嵐：靠騎馬豐胸
將要發行第四張專輯的溫嵐，少了以往的骨感美，卻增添了不少性感，應hit fm邀請擔任七月份的“夏日大臺柱”，她呼吁大家千萬不要被減肥沖昏頭，女生要有點肉感才會性感 。
溫嵐把西瓜果肉部分榨成西瓜汁，告訴大家西瓜具有瀝水消暑的功能，另外還繼續吹捧西瓜外頭的皮更含有豐富的維他命c，把果肉全部去除后還可以當成面膜來敷臉呢！讓現場的工作人員不禁都稱贊她為“西瓜妹” 。
提示：吃西瓜也有注意事項
試過不少減肥方法的她，請大家一定要注意“對癥下藥”，像她是屬于容易水腫的類型，她就會讓自己不停的揮汗，所以跳舞對她來說最有效，除了跳舞，有空的時候她也會學習上流社會的養身法騎馬減肥，據說相當有用，雖然目前的身材已經很棒了，但是她還是希望自己的罩杯可以再升級，變得讓她更能夠抬頭挺胸 。
編輯關鍵詞提示：騎馬——騎馬本是一項不錯的健身運動，人在馬背上時，整個身體處于運動狀態，體內的脂肪組織也隨之不停地振動 。這樣，如果一個人騎馬一個小時的話，他會大量出汗，從而會化解大量脂肪 。因此，任何人只要堅持經常性地騎馬一小時，每個月就可以減掉5至6公斤的脂肪 。此外，由于人在騎馬時會被迫挺直身體，長此以往，人的體形也會變得更加優美 。
2，朱茵：每晚都會按摩胸部15分鐘
她接受《忽然一周》專訪時，首次透露：“我每晚都會按摩胸部15分鐘，然后不戴bra（胸罩）睡覺 ?！边@個習慣她一直持之以恒，果然效果顯著 。
她坦言自己最關注酥胸的保養事宜，習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜 。她強調：“不是搽上去這么簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘 ?！?br /> 朱茵說很多女性也習慣在浴后涂美乳霜，但手勢大多不正確，她強調應向上按摩對抗地心吸力 。
“每晚搽胸部收緊霜，我絕對不會偷懶，即使連挨幾天通宵拍戲、累到要死，我都會堅持沖涼后搽緊胸霜 。這十年來我每晚如是，一次都沒偷懶 ?！?br /> 關于朱茵：關于朱茵，剛開始大家想到的是紫霞，——那個在大話西游里，在孫悟空心里留下一滴眼淚的紫霞；然后，她是星爺的女朋友，再后來，分手了，人們第一次發現她的身材是那么出眾，而她的魅力也從那個時候開始一發不可收拾 。
編輯提示：正確的按摩方法
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次 。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次 。
3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米 。
3，林熙蕾：勤舉啞鈴，就可以“美而挺”啦！
不少拍寫真集的女星會陷入“隆胸疑云”，性感的漂亮寶貝林熙蕾卻公開健胸秘訣──勤舉啞鈴，就可以‘美而挺’啦！
林熙蕾透露，運動不僅可以健身，而且出汗與規律的血液循環，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內而外水當當 。林熙蕾說，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴 。
編輯提示：有的時候，也可以用其他的道具代替啞鈴一瓶礦泉水 。按照下面的步驟來練習 。
基本動作
1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次 。
2、緩緩往前放下，重復此動作15次 。
3、每天做45次左右 。可以不同次完成 。
二，看過了明星的豐胸心得，看看是不是有一些簡單的方法，來達到目的 。
運動方案一：
花費時間：約1分鐘
操作難易度：

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