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夏季簡單快速的減肥食譜

生活百科減肥食譜

【夏季簡單快速的減肥食譜】 夏季到了，窈窕身材對女性來說至關重要 。小編推薦夏季簡單快速的減肥食譜，大杏仁蔬菜沙拉，讓你輕松瘦下來!

夏季簡單快速的減肥食譜

文章插圖
夏季簡單快速的減肥食譜 。
簡單快速的減肥食譜 大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆 。
輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克 。
調料： 食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 。
做法：
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈 。圣女果洗凈，對半切開;
2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話梅，調入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可 。
大杏仁蔬菜沙拉減肥功效：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的減肥方法 。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對是一道美味又飽腹減肥食譜 。