大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故 。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原 。
但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略，就是在產后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操 。
【產后減肥健身操】

• 哺乳期如何減肥了
• 產后如何快速減肥
• 節食減肥如何進行最適合
• 產后身體機能恢復運動大全
• 產后最簡易有效的運動減肥方法
• 產后減肥科學瘦身步驟
• 節食不如懂吃 學會7加8減健康減肥
• 產后2月狂減28斤，恢復好身材
• 不是隨便喝茶 都可以減肥的
• 產后如何恢復體形