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明星的產后減肥方法

生活百科減肥方法

美麗的明星媽媽們 ， 雖然懷孕的時候 ， 也無可避免的變胖 ， 但卻總是能在產后迅速恢復好身材 ， 甚至是比生產前更加凹凸有致 。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧！
陳孝萱——穿調整內衣使胸部更豐滿
在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱 ， 不僅已經恢復生產前的體重 ， 而且胸部絲毫沒有縮水 ， 真是讓人既羨慕又嫉妒 。陳孝萱產后瘦身秘訣何在呢？
熱瑜伽：雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯 ， 但由于動作的伸展吐納 ， 可以幫助恢復身體的狀態 。特別是其中許多動作與產后恢復的動作類似 ， 可以幫助放松肌肉 ， 保持子宮健康 ， 尤其是產后怕寒的體質 ， 熱瑜伽是不錯的選擇 。
塑身保養品：皮膚在懷孕時受到拉扯 ， 產后在肚子、大腿和臀部等位置 ， 都容易有紋路的產生 。所以 ， 陳孝萱在產后搽瘦身霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實 。

明星的產后減肥方法

文章插圖
穿調整內衣：產后身材更魔鬼的陳孝萱 ， 其實調整型內衣幫了不少忙 ， 因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑 ， 更能夠使胸部更集中提升 ， 身材更魔鬼 。
陶晶瑩——消除水腫
吃麻油豬腰和紅豆苡仁湯消除水腫生完孩子兩個月 ， 就接下來金曲獎的主持棒 ， 能在短短時間內有不錯的表現 ， 已經很不容易 。有醫生指出 ， 陶子產后身材恢復慢與水腫體質有關 ， 所以選取食物更要注意 。麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的 ， 但出于瘦身考慮 ， 麻油要減半 ， 湯也只喝湯水 。屬于水腫體質的人 ， 建議飲食清淡 ， 減少鹽分吸收 。也可以通過運動來幫助血液循環 ， 解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀 。
安吉利娜茱麗——喝大蒜生姜茶
在非洲產下bb的安吉利娜茱麗 ， 很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因 ， 她在產后憑借練瑜伽和喂母乳 ， 短時間就有所成 。另外 ， 選擇在非洲生產的她 ， 產后喝一種非洲產的大蒜和生姜制成的茶 ， 主要添加了香辛料的成分 ， 對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果 。
維多利亞——嚴格飲食控制
每日規律運動意志力驚人維多利亞三度生產身材依舊骨感 ， 令很多懷孕女星向她討教秘訣 。維多利亞透露 ， 在產后依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物 ， 避免油膩和甜食 ， 并且每日執行規律的運動 。在東方人看來 ， 這種方法很傷身體 ， 而且沒有驚人的意志力也很難辦到 。
小s——健康減肥飲食
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜 。中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜 。
下午茶：甜粥玉米 。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯 。
夜宵：黑糖番薯 。
接下來的3周餐：第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐 。
功能：排除體內毒素 。
【明星的產后減肥方法】 王菲——產后運動減肥
王菲喜歡步行 ， 緩步跑和跳舞 ， 她認為 ， 飯后步行對減肥有很大好處 ， 每天堅持步行或適當的緩步跑 ， 會使人渾身發出一種美的神韻 ， 跳舞也同樣起到減肥的效果 ， 可使人的肌肉得到一定的鍛煉 。因此 ， 她給自己安排了一個“健身時間表” ， 按時步行和跳 舞 。她反對節食減肥 。她認為 ， 節食減肥是不科學的減肥方法 。她說：可能我有一定的體形 ， 但這不是節食的功勞 ， 我不會忌任何食物 ， 當我發覺自己胖了些時 ， 我就會加緊做運動 ， 故而才有現在的體形 。