1. 首頁 > 生活 > >

黑米粥減肥餐 營養滋補又減肥

生活百科減肥餐

黑米粥的功效與制作方法：
把黑米煮成飯或粥，全天吃，不禁水 。

黑米粥減肥餐 營養滋補又減肥

文章插圖
黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，種植歷史悠久，我國不少地方都有生產 。
【黑米粥減肥餐 營養滋補又減肥】 黑米食用價值高，現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效 。
煮粥時，黑米用水浸泡一晝夜，淘洗次數要多，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分 。
堅持每晚只吃到七分飽 。早餐時，他就吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點，晚餐盡量少吃點 。
黑米減肥法注意事項
以從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上 。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量 。一公斤脂肪=7700大卡 。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤 。(實際上遠遠不止)所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的 。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽 。堅持十天，肯定會有成效的 。
要想徹底的減肥，在這十天里就忍一下吧 。臉上長痘痘也沒關系，因為黑米本身就有排毒的功能 。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水 。