1. 首頁 > 生活 > >

產后減肥辣媽速成很簡單

生活百科減肥

人愛美，是人之常情的事 。即使做媽咪了，也希望做一個s型身材的媽咪，像小s那樣 。生了兩個孩子還能保持前凸后翹，是每個女人都追求的 。怎樣讓自己擁有s型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕松擺脫產后臃腫的身材 。
親子瑜伽 時尚辣媽新"瘦"法
和寶寶一起做瑜伽吧！嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性！
練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸 。你的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味 。
和寶寶一起減肥吧，在玩樂中享“瘦”不一樣的親密！
束角式 姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對 。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前 。
【產后減肥辣媽速成很簡單】 功效：滋養骨盆 。
快樂嬰兒式
姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起 。
功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量 。
鎖腿式
姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部 。寶寶趴在脛骨上 。吸氣，稍起上身； 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋 。
功效：按摩腹內臟器官，緩解腰背的酸痛達到塑身效果 ?？捎貌刎堌埖姆绞?，和寶寶游戲 。