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山楂健康減肥食譜 秋季瘦10斤

生活百科減肥食譜

山楂營養豐富 ， 含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等 ， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質 。最讓人驚喜的是 ， 山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化 ， 把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外 ， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。
下面為你推薦7款山楂減肥秘方 ， 塑造苗條的身材：
1.山楂湯
材料：山楂500克 ， 冰糖100克 。
做法：洗凈山楂 ， 去籽 ， 用水把山楂煮到爛熟 。放入冰糖 ， 飲湯 。
2.山楂茶
材料：山楂500克 ， 干荷葉200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。
做法：將以上的材料 ， 一起研成細末 ， 分為10包 。用開水每日沖一包喝 。
3.山楂銀菊飲
【山楂健康減肥食譜 秋季瘦10斤】 材料：山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：將山楂拍碎 ， 和銀花、菊花一起泡茶喝 ， 每日喝一次 。
4.山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克 ， 生薏苡仁10克 。
做法：將以上的材料一起研末 ， 用開水來沖泡 ， 1日喝完 。
5.山楂瓜皮茶

山楂健康減肥食譜 秋季瘦10斤

文章插圖
材料：山楂20克 ， 冬瓜皮30克 ， 首烏、槐樹角各10克 。
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘 ， 喝湯 。
6.山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克 ， 山楂20克 ， 冰糖30克 。
做法：將黑木耳和銀耳洗凈 ， 和山楂一起放入砂鍋中 ， 加入500克清水 。用中火煮20分鐘 ， 加入冰糖即可 。
7.山楂消脂茶
原料：山楂20克 ， 澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、 夏枯草各7克 。