“恢復完美身材 ， 重塑自信身形”是許多產后女性的美麗夢想 。許多產后特別是多胎產后女性都會發現自己身材變樣：松弛的腹部皮膚 ， “囤積”于雙腰部的贅肉 ， 丑陋的“妊娠紋”等 。該怎么辦呢？
andy是位白領媽咪 ，  她的孩子已經一歲半了 ， 可她不但保持了原有的苗條身材 ， 舉手投足間還多了幾分成熟風韻 。andy說 ， 生下寶寶后 ， “巨壘”落地 ， 我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了 。其實只要產后沒有身體異常 ， 就應及早考慮為身材美容的事情了 。她的“美腹密殺令”包括：
1、選擇適合的塑身用品 。有些人在產前就提早準備好腹帶 ， 孩子一生下來 ， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住 ， 以至于彎腰都十分困難 。這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態 ， 反因腹壓增加 ， 盆腔血液運行不暢 ， 影響身體健康 。不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲 ， 可刺激腹部脂肪 ， 消除腹部贅肉 ， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上 。
2、輕便的家務活有助于產后身體恢復 ， 但產后健美操的效果可能更明顯 ?？稍诖采献鲅雠P位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動 ， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果 ， 每節操做兩三分鐘 ， 早晚各一次 。
3、當你早上睜開眼 ， 先喝下一大杯涼開水 ， 但不要一飲而盡 ， 而是一口一口地下咽 ， 涼水可以刺激腸胃蠕動 ， 使內臟進入工作狀態 ， 在清晨 ， 排出體內垃圾是非常重要的 ， 產后不久常會被便秘困擾 ， 不妨在飲水中加一點兒鹽 ， 正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的 。

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4、選擇收腹按摩霜 ， 堅持每天按摩1小時 。
5、親自哺乳 。研究發現 ， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的 ， 因此產后哺乳不但能促進子宮的復原 ， 還有助于恢復體形 ， 且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處 ， 豈不“一舉三得”？
6、產后要注意控制糖分攝入 ， 少吃色素含量高的食物 ， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶 ， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物 ， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能 。
【產后媽媽快速美腹密殺令】

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