產后肥胖多屬脾氣虛弱，中醫學認為“飲食無節制、過補膏粱厚味，則脾胃受損，脾胃之氣輸布不利，使水谷不易消化”，同時“久臥傷氣”引起氣虛 。通俗地講，就是因為營養過度而產后活動減少，能量的攝入要遠遠超過能量的消耗，再加上性激素改變造成代謝減慢，而促進了脂肪的貯存，造成產后肥胖 。
產后須飲食均衡也要運動減肥

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傳統坐月子會在產后4-6周內大補特補，還要盡量臥床休息，使身體熱量無法消耗，身體就會發胖 。提醒產后媽媽們，產后要在保證營養的基礎上適當控制熱量的攝入 。產婦的家庭成員也不能一味要求產婦多吃，每天吃一個雞蛋，吃點魚、雞湯等，最主要是飲食均衡，不能偏廢 。如果已經造成產后肥胖的則應該結合營養控制、運動(游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等)再加上一定的中醫治療方法 。專家強調，由于生產過程中的消耗以及哺乳等情況，不主張產婦采用藥物減肥，否則容易影響嬰兒健康 。
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