1. 首頁 > 生活 > >

想減肥成功不可忽視心理作用

生活百科心理作用

【想減肥成功不可忽視心理作用】 心理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認它在減肥中的作用 。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴 。由此可以看出精神減肥的作用 。
食欲與情緒有關的觀點，一般人都能理解 。根據心理學家的研究發現：一般人是焦慮時食欲降低，食量減少;而肥胖者在焦慮時吃得多，而且在任何情緒狀態下，都會增加食欲 。而且，根據心理學家的研究，肥胖者，即使肚子不餓，只要美食當前，總不會像瘦人那樣“客氣” 。
合理的減肥是根據自己的體質、年齡、骨架

想減肥成功不可忽視心理作用

文章插圖
大小、健康狀態等條件，采取行為療法和心理指導，對節食有效，體重下降給以鼓勵;安排適當的運動以排除多余的熱量等，效果比較理想 。
而且可以進行精神分析治療 。精神分析的治療不僅在于控制和減輕肥胖者的體重，關鍵在于改變其體象(人對自己身體所給予的以美丑、強弱等的主觀評價) 。肥胖者的人格多不完整，對身體不滿意的感覺強烈 。通過這種方法的治療，可自我評價提高，自我價值感增強，獲得良好的體象 。