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水煮蛋減肥法 15天狂瘦8斤

減肥生活百科

【水煮蛋減肥法 15天狂瘦8斤】 這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得 。
15天的減肥餐詳單：
第1天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡） 。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶 。晚餐： 蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個 。

水煮蛋減肥法 15天狂瘦8斤

文章插圖
第2天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜 。
第3天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶 。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡 。
第4天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、茶 。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄 。
第5天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：蛋二個、菠菜、茶 。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 。
第6天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉 。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶 。
第7天 早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡 。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚 。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶 。
第8天 早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜 。晚餐：牛排一塊、沙拉 。
第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干 。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個 。晚餐：魚 。
第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干 。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿 。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶 。
第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片 。午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese 。晚餐：水果沙拉、優酪乳 。
第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗 。午餐：魚一條、蕃茄一個 。晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等） 。
第13天 早餐：黑咖啡或茶 。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄 。晚餐：牛排一塊、沙拉 。
第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片 。午餐：雞肉沙拉 。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗 。
第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果 。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量 。
tips：平均約一次吃兩周后大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃（即吃滿了2周后休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重 。