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幫你燃燒多余的脂肪十五種食物

生活百科食物

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式 。主要指標為BMI，方法有多種，其中飲食是核心方式 。
1.低脂牛奶
2.低脂酸奶
3.奶酪

幫你燃燒多余的脂肪十五種食物

文章插圖
秘密武器：鈣
牛奶、酸奶和奶酪中的鈣對身體有益 。
《營養評論》雜志進行的90多項調查顯示了高鈣攝入和體內環境平衡的高相關性 。
4.燕麥
5.大麥
秘密武器：纖維
【幫你燃燒多余的脂肪十五種食物】 根據《美國臨床營養》雜志報道，享用大麥類副食代替大米，你可以避免肥胖的風險 。