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坐姿不當讓小腿越來越粗

生活百科坐姿

減肥，有時并不像人們想像的那么困難 。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪 。
這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人 。
人們發現，這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等 。他們長期伏案，聚精會神，習慣地塌著腰，久而久之，一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出” 。
據專家們觀察，無論是站著、坐著、只要你姿勢不正，用力不勻，使肌肉“苦樂”不均，就會導致身體局部的脂肪堆積 。比如身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習慣，這只腿就會變粗 。

坐姿不當讓小腿越來越粗

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這些看來并不太多的脂肪，因為“肥”得太不是地方，就不能漠然置之 。據研究，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又“近水樓臺先得月”，憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢，常輕而易舉地進入血液循環，沉積在動脈血管壁，引起動脈粥樣硬化 。
所以，只要發現腰圍等于或大于臀圍，盡管表面看來不那么胖，或者體重還沒有“超標”，都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去，在能量代謝中能與消耗，減少后患 。
幸好，這種“職業性肥胖”還不頑固 。專家們認為，只要調整坐姿，隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪 。
【坐姿不當讓小腿越來越粗】 要是每天做1小時，每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個健康、標準的體形 。