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春節減肥 教你猛吃不增肥的絕招

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春節將至 ， 拜年、聚餐 ， 一個都不能少 ， 而個個都是減肥的大敵 ， 這可怎么辦？別急 ， 小編有新年甩掉贅肉的減肥方法 ， 并為你打造減肥計劃 ， 保你過年大吃大喝的同時不長肉 。
一、餐桌！美食太多 ， 控制不住怎么辦？
長肉原因：春節聚餐 ， 不管是朋友聚會還是家人聚餐 ， 只能用兩個字來形容——豐盛 ， 什么雞鴨魚肉已經不是什么新鮮菜 ， 海鮮刺身也沒什么大不了 ， 平常想吃的和不想吃的 ， 這時都能看到；
尤其是年夜飯 ， 吃完了一頓還得在凌晨的時候吃倆餃子 ， 不吃就不算過年 ， 這么多的珍饈美味吃下肚 ， 腸胃加班加點也消化不完了 ， 不長肉才怪！

春節減肥 教你猛吃不增肥的絕招

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減肥計劃：只有知己知彼才能百戰百勝 ， 都知道要吃這么多東西 ， 那就接受現實吧 ， 也順便解解饞 ， 畢竟在美食面前人總是會變得意志薄弱 ， 所以還是不要試圖與人類本能抗衡 ， 不過下面的招數可以讓你把“損失”降到最低哦 。
1、多喝湯
吃前多喝湯 ， 多喝湯 ， 老生常談了 ， 可是你真的做到了嗎？每次看到肉肉就下嘴了 ， 怪不得別人 ， 不管是在家吃飯還是在飯店聚餐 ， 湯是必不可少的 ， 不要把它拿來最后“溜縫”用 ， 要讓它先搶占你的胃 ， 讓你想吃也吃不下 ， 自然吃得少嘍 ， 還免去了饑餓減肥的痛苦 。
湯的好處：①有助于胃部的消化吸收 。
②讓你產生飽腹感 ， 不會吃太多 。
2、細嚼慢咽
吃飯不要比速度 ， 速度越快吃得越多 ， 因為大腦接收到飽食信號要在15分鐘以后 ， 如果吃得過快 ， 大腦還沒反應過來 ， 等接受到信號的時候 ， 你已經吃下去很多東西 ， 所以會感覺很撐 ， 很撐就是吃多了 ， 吃了多自然別想瘦 ， 所以盡量慢慢吃 ， 多聊天 ， 聊開心了自然就忘了吃了 。
細嚼慢咽的好處：①食物得以充分咀嚼 ， 有助于消化吸收 ， 減輕胃部負擔；
②細嚼慢咽就會減慢進食速度 ， 等大腦接到飽食信號時 ， 飯量適中 ， 避免吃得太多 。
3、多吃蔬菜
每餐吃下來 ， 餐桌上剩的最多的 ， 絕對是蔬菜 ， 因為蔬菜跟肉食、海鮮比起來就不是菜了 ， 誰會去吃 ， 但是想瘦身的你就要多吃了 。肉類等高油脂食物一定要適可而止 ， 多留點胃口吃蔬菜 ， 大量的蔬菜不僅可以幫助消化 ， 還可以讓你輕松減重 ， 堅持下來 ， 節后吵著減肥的人一定不是你 。
吃蔬菜的好處：蔬菜屬于低熱量高纖維食物 ， 是減肥的佳品 ， 還可補充人體所需多種維生素 ， 中和胃酸 ， 讓你的魚肉能夠更好的消化 。
二、零食！甜食偏多 ， 熱量過高怎么辦？
長肉原因：春節誰家不置辦年貨 ， 而年貨里又怎么能少得了零食 ， 瓜子、花生、糖果、開心果、巧克力……不管是自家果盤里還是去親戚家 ， 這些零食時時刻刻都在你眼前晃 ， 想不吃真不是那么容易的 ， 尤其是熱情的長輩 ， 總會給你塞很多糖果 ， 不吃怎么好意思呢？一天攝取的熱量過高 ， 會轉化為脂肪的哦 。
減肥計劃：零食雖多 ， 但我們可以在吃上想辦法 ， 糖果、巧克力熱量太高 ， 稍不注意就超標 ， 而開心果、松仁、榛子等堅果類食物 ， 可以補充人體微量元素 ， 還有美膚、健腦的功效哦 ， 拿堅果代替糖果 ， 大家都在吃 ， 可你就不會發胖哦 ， 順便再吃點水果 ， 保證讓你怎么吃都不怕 。
1、多吃堅果
吃堅果的好處：①清除自由基 ， 抗老、美容 。
②調節血脂、保護心腦血管健康 。
③提高視力、補腦益智 。
2、多吃水果
吃水果的好處：補充豐富維生素、幫助消化防止便秘 ， 消除疲勞 。
三、聚會！頻繁勸酒 ， 沒法拒絕怎么辦？
長肉原因：辛苦一年 ， 親人相聚要喝酒 ， 朋友聚會 ， 交流感情要喝酒 ， 紅酒、白酒、啤酒 ， 樣樣都少不了 ， 天天這么喝 ， 即使你受得了 ， 你的肝也受不了 ， 最可怕的是過量的酒精不僅不能被人體吸收 ， 還會影響內分泌 ， 阻礙脂肪燃燒 ， 這就是為什么你的小肚子越來越大 。
減肥計劃：其實少飲酒 ， 這個比較難 ， 除了飲酒前要多吃菜 ， 減少酒精對腸胃的刺激外 ， 貌似沒有特別有效的方法可以抑制飲酒 ， 這時 ， 發揮你女性優點與智慧的時刻到啦 。一些小伎倆還是可以幫你輕松過關的 。
計策一：偷奸?；?br /> 女生不勝酒力很容易被人諒解 ， 尤其是白酒比較烈 ， 喝的時候可以做出很痛苦的表情 ， 準備一塊毛巾 ， 裝咳嗽的時候用毛巾掩口 ， 吐出一些酒 ， 切記不要吐得太多 ， 被人發現后果不堪設想 。
計策二：裝瘋賣傻
開始拼命敬酒 ， 祝酒詞說過 ， 禮儀完成后 ， 高手會來拼酒 ， 這時對付一下就要求去洗手間 ， 嘔吐、發酒瘋、裝瘋賣傻 ， 酒也敬過 ， 喝成這樣 ， 明顯不會有人再勸你喝酒 ， 還會說你很懂事哦 。
計策三：偷梁換柱
【春節減肥 教你猛吃不增肥的絕招】 白水、飲料、茶水你可是要準備齊了 ， 白酒往里兌些白水 ， 紅酒當然是葡萄汁、啤酒就兌茶水 ， 能少喝則少喝 ， 有心計的女生一定會手腳麻利 ， 不留痕跡 。