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身體出現4個表現，有可能是糖尿病，發現了別硬撐，要“控”糖

養生常識健康知識

糖尿病是一種典型的“富貴病” ， 它隨著人們生活的改善 ， 發病率呈持續上升的趨勢 。 糖尿病也是一種慢性病 ， 血糖升高后 ， 并不會馬上引起疼痛、昏迷等嚴重癥狀 。 因此 ， 導致糖尿病的早期很多人都不知道 ， 錯過了早期的干預和治療時期 。 那么 ， 糖尿病早期有哪些異常表現？
身體出現4個表現，有可能是糖尿病，發現了別硬撐，要“控”糖
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身體出現4個表現 ， 可能是糖尿病 ， 發現了別硬撐 ， 要“控”糖
1、時?？诳?br /> 口渴是糖尿病最先出現的典型癥狀 。 以前不怎么喜歡喝水的人 ， 猛然間變得異常的口渴 ， 并且夜里經常被渴醒 。 甚至 ， 有時渴得無法忍受 。 與此同時 ， 喝水量比平時明顯要增多 。 它與正常的口渴一個最大的區別在于 ， 不管你喝多少水 ， 一下子又會感到特別渴 。 這時就要懷疑是不是得糖尿病了 。 糖尿病越嚴重 ， 口渴多飲的癥狀就越明顯 。
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2、疲乏無力
糖尿病早期 ， 大多數人會出現身體疲勞的現象 ， 甚至有的患者會出現明顯的消瘦的問題 。 同時 ， 皮膚還會出現異常表現 ， 總是會感覺到皮膚發癢 ， 甚至有時會出現針刺感 。 出現了這些癥狀 ， 如果排除了其他因素的影響 ， 很有可能是得了糖尿病 。
3、傷口遲遲不好
人是有自我修復和愈合能力的 ， 一般情況下 ， 小傷口很快就會恢復 。 但是 ， 如果患了糖尿病之后 ， 人體和自愈能力就會得到抑制和削弱 。 這是因為 ， 高血糖會阻止血液流通 ， 減緩傷口愈合的進度 ， 延長傷口愈合時間 ， 同進 ， 還會損傷神經組織 。 因此 ， 如果出現小傷口難愈合的現象 ， 很有可能是有糖尿病了 。
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4、饑餓感
糖尿病人一般有一個看起來很矛盾的癥狀 。 一方面 ， 會感覺到很饑餓 ， 需要大量進食；而另一方面 ， 身體卻在明顯消瘦 。 這是因為 ， 糖尿病的出現與胰島細胞受損有很大的關系 。 胰島細胞所分泌的胰島素是分解葡萄糖的酶 ， 如果胰島細胞受損 ， 胰島素的分泌減少 ， 人體不能將糖轉化為能量來補充消耗 ， 于是人體就會感到饑餓 。 而且不管吃多少 ， 總覺得餓 ， 但是身體卻日漸消瘦 。
該怎么預防糖尿病呢？
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1、樂觀心態
良好的心態有助于預防疾病 ， 這是一個養生常識 。 良好的心態還可以起到預防糖尿病并發癥的作用 。 其實 ， 高血糖并不會直接影響健康 ， 而是高血糖會引發身體多種并發癥 。 良好的心態 ， 可以有效預防糖尿病及并發癥 。
2、經常運動
經常運動有助于身體健康 。 而且對糖尿病有很好的預防作用 。 醫生預防糖病的口訣就是：管住嘴、邁開腿 。 因此 ， 平時應多加強運動 ， 如慢跑、騎自行車、游泳等 。 經常做有氧運動不但能提高身體素質 ， 并且能加快人體新陳代謝 ， 有效控制血糖 。
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3、保持正常的體重
【身體出現4個表現，有可能是糖尿病，發現了別硬撐，要“控”糖】研究發現 ， 肥胖的人群更易患糖尿病 。 這是因為 ， 肥胖的人進食量更多 ， 而且體重過重 ， 胰島的負擔也更重 ， 更容易出現問題 。 因此 ， 大家要維持健康的體重 ， 盡量將體重控制在合理的范圍內 。 肥胖人群要盡快減肥 ， 控制高熱量、高脂肪食物的攝入量 ， 還要少吃些甜食和加工類的食品 。