現在的一些白領，久坐不懂，或是一些人經常應酬等等，一些不良的生活習慣，讓肥胖的人越來越多，而研究顯示，每超體重一公斤意味著壽命會減少29天，因此減肥不僅是為了獲得苗條的身材更是為了自己的健康，而想要減肥首先應該從飲食上入手，下面專家教你怎樣吃可以甩掉你的大肚腩 。

專家教你這樣吃 可以輕松甩掉大肚腩

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全世界的肥胖人數在不斷上升 。中國有2.4億的肥胖及超重者，占據了全球肥胖大軍1/5的比例，平均每3個成年人中就有一個超重，肥胖癥的比率更是每年以20%的速度在增長 。肥胖者中有一類人，整體看上去不胖，卻有一個大肚腩，這被稱作腹型肥胖，也是非常危險的 。大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，令體內胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪，令體內的血糖及血脂增高，導致血管硬化，形成冠心病及II型糖尿病 。而且肚腩愈大，其危險倍數也越高 。
腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰圍尺碼除以臀圍 。男性腰臀比應在0.9以下，女性應在0.8以下 。若單以腰圍尺碼來說，男性在35厘米以上，或女性在31厘米以上均要小心 。
【專家教你這樣吃 可以輕松甩掉大肚腩】

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