【鱈魚的熱量】 雖然大部分的食物中都含有一定的熱量，但是食物中的熱量含量過高的話，就會進入肚子里轉化成脂肪 。例如大家生活中非常喜歡吃的芝士奶酪等都是脂肪熱量含量非常高的食物 。鱈魚本身的魚刺較少，所以鱈魚適合各個年齡階段的人食用 。但是在吃鱈魚的時候，一定要先了解到鱈魚的熱量含量 。

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做法：
1、準備日式魚醬油露、檸檬汁、橄欄油、蒜頭、冰糖、辣椒、香菜切粹、鱈魚一片 。
2、一碗冷水加上日式魚醬油露、檸檬汁、橄欄油、蒜頭、冰糖、辣椒進行滾燙動作完成后等待冷卻 。
3、另外一個鍋子準備蒸煮鱈魚片，放入兩碗水大火進行 。
4、當醬汁冷卻后，最重要動作就是放橄欄油兩匙、香菜進行冷卻攪拌一下，就完成泰式醬汁 。

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