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春季減肥兩款食譜 熱量少防止脂肪堆積

生活百科脂肪堆積

【春季減肥兩款食譜 熱量少防止脂肪堆積】 天氣越來越暖和，人們也都穿上了春裝，外出踏青享受著溫暖的時節，當然這是也是很多人開始減肥的時機，天氣逐漸變暖，身上的贅肉也無處多長，因此此時成為了人們的減肥好時節，而各種新鮮蔬菜說過上市，更是給人提供了減肥的好選擇，下面就來一起制作美味可口的減肥餐吧 。

春季減肥兩款食譜 熱量少防止脂肪堆積
蒜蓉蘿卜苗
原料：蒜、蘿卜苗、鹽、雞精 。
做法步驟：

春季減肥兩款食譜 熱量少防止脂肪堆積

文章插圖
1、蘿卜苗洗凈用加鹽的清水泡20分鐘后撈出控干水份 。蒜切末 。
2、熱鍋上油，油熱后下蒜末炒香 。
3、下蘿卜苗大火快炒，蘿卜苗炒軟后加鹽，雞精調味后即可起鍋 。
營養點評：蘿卜苗所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥 。蘿卜苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出 。另外，蘿卜苗能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用 。