對于女人來說，減肥是他們一生的事業，但是冬季減肥卻是一個難題，冬季天氣寒冷，人們需要通過一些食物來滋補身體抵御嚴寒，但是又擔心發胖，吃也不行不吃也不行讓很多人糾結，其實又要滋補又要瘦身，我們可以自制減肥藥膳，既能保證營養同時又可減肥，一舉兩得 。
冬季減肥喝粥最佳 熱量低減肥快
苡仁紅薯粥營養減脂
【冬季減肥喝粥最佳 熱量低減肥快】
文章插圖
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克 。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥 。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效 。
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