減肥別盲目，不妨看一下這個體重對照表，該不該減肥心里就有數了 _健康小知識

在我身邊總有這樣的女性，明明自己一點都不胖，卻整天嚷嚷著要減肥，就希望把自己的體重保持在兩位數，為了減肥對自己也是特別狠，說不吃就不吃，把自己餓得頭暈眼花，也不吃飯，為了讓自己變美，也真是拼了，我若有這樣的意志，早就減肥成功了。

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但是在我看來外在形象固然重要，健康更重要，如果為了減肥經常把自己餓暈，那就有些得不償失了，而且在我看來，如果你的身高體重都會維持在標準范圍之內，即便是體重超過了三位數，看起來也并不胖，也仍然是完美身材，而且要想判斷一個人的身材是否好，并不能只看體重秤上的數字，也要看一下身材比例是否均勻。

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在我身邊有這樣一類人，他們雖然體重看起來不輕， 120斤左右，但是由于每一天都要堅持健身，因此看起來一點都不胖，凹凸有致，簡直就是魔鬼身材，你能說這樣的身材不好嗎？你還想為了讓自己瘦20斤還減肥嗎？
從這里我們也可以看出，要想使自己的身材變好，不能只靠節食減肥，也要靠適當的健身運動去健身，這樣才能達到你想要的完美身材。

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現在這里也提醒大家減肥別盲目，一定要根據自己的身高體重來制定合適的減肥計劃，而且如果你的體重已經保持在正常范圍之內了，完全沒有必要下那么大功夫去減肥，如果想要是身材更好的話，可以去做一些健身運動，下面就給大家看一個標準體重表，如果你的體重在合理范圍之內，就不要對自己那么狠了。

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這個體重標主要是根據這個標準體重公式算來的，
標準體重（kg）=身高（cm）-105
如果你的身高是165厘米，那么你的體重就是165-105 ， 60千克，對于165的妹子來說， 120斤的體重就是正常的，當然可能大部分女性都接受不了這個數字，覺得這樣也太胖了，但是如果你經常做健身運動的話，這樣的體重這樣的身高根本一點都不胖。

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【減肥別盲目，不妨看一下這個體重對照表，該不該減肥心里就有數了】當然，如果你平時并不喜歡做健身運動的話，要在這個基礎上減掉10斤才會看起來不那么胖。
如果你的體重已經超出這個數字的30%的話，那就屬于肥胖行列了，這時候就要及時減肥，在減肥時也要制定適當的減肥計劃，不要只是一味地讓自己挨餓，否則一旦不再實行減肥計劃的話，將會反彈很快，最好的減肥方式就是均衡飲食，平時適當控制食物的攝入，然后多增加運動量，這樣才能消耗掉多余的熱量，達到減肥的目的。

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但是在現實生活中，有很多女性為了達到減肥的目的，往往是不擇手段，對自己是要多狠有多狠，有的人為了減肥，只吃蔬菜，不吃主食，時間長了發現自己大姨媽不來了，而且還出現了脫發的現象，其實這就是過度減肥出現的一些不良反應，各位女性朋友們一定要杜絕這種減肥方式。

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過度減肥不僅會影響女性的生育能力，還有可能會加速衰老，因為脂肪蛋白質對于我們身體來說是最重要的營養素，若身體長期缺乏脂肪蛋白質的供應，或者是長期供應不足的話，也會影響身體各項器官內臟的排毒和代謝功能，反而會影響減肥效果，而且還會導致器官衰老加速。