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偏方 不可思議7秒鐘減肥法

生活百科減肥

18：00 散步中在長椅上
坐在長椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上.之后兩腿用力，堅持7秒鐘 。反方向做同樣的動作 。整體伸長腿部肌肉 。
20：00 坐地鐵時
如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘 。這對減去胳膊脂肪有效果 。
21：00 坐在家里看電視
1.坐在沙發或椅子上，用圍巾 把膝蓋勒緊 。同時兩只膝蓋和兩手向外張開，停止7秒 。對減去大腿側部脂肪有效果 。
2.坐在沙發或椅子上，在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊7秒鐘 。
23：00 睡覺前在床上
1.在床上對著天花板，保持躺的姿勢，逐漸抬起臀部 。臀部用力停止7秒鐘 。
【偏方 不可思議7秒鐘減肥法】 2.在扒著的狀態上，一條腿抬10厘米，另一條腿抬20厘米左右 。兩只手彎曲，把手掌放在額頭上，停止7秒鐘 。反方向同樣進行同動作 。