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8種水果瘦身偏方騙局大公開

生活百科瘦身

何謂水果減肥法？水果減肥法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止 。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等 。
水果減肥原理吃水果能在短時間內令人有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量 。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重 。水果減肥法小貼士

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文章插圖
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal每天 。2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充 。【8種水果瘦身偏方騙局大公開】3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均 。偏方1：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎？菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。偏方2：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎？
檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果 。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕 。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃 。偏方3：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報 。