冬季是進補的好時節，因此有些人就肆無忌憚的吃起來，等到夏季快來臨的時候又開始煩惱如何減肥，其實冬季不僅是滋補也是減肥瘦身的好最佳季節，下面就為大家介紹冬季2款滋補又瘦身的減肥食物，讓你吃著也能瘦 。
【減肥必知公認最有效的2款美味減肥藥膳】 減肥必知：公認最有效的2款美味減肥藥膳
一、桂圓阿膠紅棗粥

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材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(干)10克，白酒15克 。
具體做法：粳米洗凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分;取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;桂圓肉去雜質，紅棗去核洗凈;鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮加入融化的阿膠攪勻即可 。
減肥功效：桂圓亦稱龍眼，營養價值高，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養，從而消耗體內的多余熱量，而達到減肥瘦身的效果，最重要的是在減肥的同時還能補虛益氣，養血安神、健脾養胃，是健康減肥的最佳食品 。
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