1. 首頁 > 生活 > >

可以讓你輕松減掉大肚腩的五大方法

方法生活百科

每個人來說 ， 都有一顆愛美的心 ， 也都希望自己擁有健康苗條的身材 ， 可是大肚腩的出現不僅有礙美觀 ， 更是不健康的標志 ， 所以想要減掉大肚腩 ， 不妨看看專家的介紹 ， 近日英國某網站刊出了美國喬治敦大學醫學中心胃腸病學專家羅比妮·朱特坎博士的“減肚腩五法” ， 不妨一

可以讓你輕松減掉大肚腩的五大方法

文章插圖
試 。

可以讓你輕松減掉大肚腩的五大方法
1、多吃膳食纖維 。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維 ， 如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等 ， 能避免便秘導致的大肚腩 。
2、多喝水 。喝水有助于膳食纖維在腸道中發揮防便秘的功效 。飲水不足則會導致體內鈉鉀失衡 ， 導致大肚腩 。
【可以讓你輕松減掉大肚腩的五大方法】 3、減鹽 。吃鹽太多容易浮腫、腹脹 。建議飯菜保持清淡 ， 不要放太多鹽 ， 少吃加工食品 。鉀能促進排除水分 ， 多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍 。