【睡前四個小動作 加速脂肪燃燒贅肉悄悄溜走】 每個女人都希望自己是美麗的，也渴望自己能夠擁有苗條纖瘦的身材，可是由于種種的現實原因，讓很多人被肥胖困擾，尤其是上班一族，每天都需要坐著辦公，贅肉自然而然的也就積累起來，所以如果你還在抱怨每天沒有時間，沒有場地進行減肥，那么不妨在睡前做做這些小動作，每天只需要10分鐘就可以讓你身上多余的贅肉掉光光 。
睡前四個小動作 加速脂肪燃燒贅肉悄悄溜走
動作一：頸部運動
文章插圖
動作要領:左臂用力將頭緩緩拉向左側時，頭部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉動頭部來伸展頸部 。
1 。雙腿盤坐于床上，肩部下沉，雙臂向兩側展開，左臂跨過頭頂，左手掌心貼于右耳附近，收回動作后，右側重復一次 。
2 。頭部左右各晃動一周，雙臂抬起，雙手放在腦后，手指交叉抱住頭部，向前用力，讓下顎貼向胸口 。
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