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腹部脂肪堆積 四個妙方幫你瘦

生活百科腹部

如果說減肥是女人一生的事業，那么冬季就是女人事業的低谷期，冬季天氣寒冷，很多人都懶于運動，而且面對這種美食誘卻又經受不住，所以減肥就成為一大難題，尤其是坐在辦公室辦公的MM們，每天也沒有多余的運動時間，也就造成腹部的肉肉越來越多，那么怎么才能瘦腰腹呢?

腹部脂肪堆積 四個妙方幫你瘦
為什么脂肪容易堆積在腹部

腹部脂肪堆積 四個妙方幫你瘦

文章插圖
【腹部脂肪堆積 四個妙方幫你瘦】 腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大于消耗的熱量時，多余的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量 。如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖(中心性肥胖)
四肢內側脂肪比外側多，肚子脂肪沉積比后背多 。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應” 。人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點 。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近于以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪 。人體遠端，比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢于近重心位置 。
人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時的重心位置接近，在這里囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性 。所以腹部內臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置;接下來的區域是臀部，大腿內側(俗話說的大腿根位置)，大臂內側 。
如何減掉腹部脂肪：
按摩
除了運動，按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法 。它主要是利用揉捏等動作，并配合具備減肥效果的按摩霜，去達到改善體內脂肪含量的作用 。
因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現大量消耗能量，并可以促進腸蠕動、促進血液循環，使多余水分排出體內 。按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行，先按摩右側，后按摩左側 。每天按摩1次，每次左右兩側各按摩30至50次 。