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瘦腹食譜常吃紅豆菠菜可幫助燃燒脂肪

生活百科燃燒脂肪

得到肌肉緊致的性感腹肌僅靠鍛煉還不夠，吃對食物也很重要 。美國《女性健康》雜志總結出作為“脂肪燃燒器”的6種食物 。每餐不妨挑選2—3種加入到你的膳食里吧 。
杏仁(別搓掉皮)等堅果：強健肌肉、抑制食欲，預防心臟病

瘦腹食譜常吃紅豆菠菜可幫助燃燒脂肪

文章插圖
和高血壓 。
紅豆等糧食豆類：燃燒脂肪、輔助消化，預防肥胖、腸癌、心臟病和高血壓 。
菠菜等綠葉蔬菜：中和自由基、延緩衰老，預防癌癥、心臟病、肥胖和骨質疏松 。
花生醬：強健肌肉，燃燒脂肪 。預防皺紋和心血管疾病 。
橄欖油：降膽固醇，增強免疫力 。預防心臟病和高血壓 。
【瘦腹食譜常吃紅豆菠菜可幫助燃燒脂肪】 全谷物面包等谷類食品：防止身體儲存多余的脂肪，預防癌癥、高血壓和心臟病 。