簡單動動手就可以告別小肚腩 _肚腩

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙” ，好丑。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。
胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。這是由于腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然后，右手置于上腹部的右側，手掌自右向左推。

文章插圖
【簡單動動手就可以告別小肚腩】
這樣可以加快中間橫結腸的運動。最后，將右手置于上腹部，輕輕下壓，并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕松排出。做一段時間后，下床慢走，會有通氣的感覺，馬上喝下一杯水。
然后插在腰間，虎口處用力，使肌肉處于緊張狀態，在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經，起到輔助作用。
再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交匯處。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。
這樣就可以輕輕松松減掉你的小肚腩了哦！

簡單動動手 就可以告別小肚腩

簡單動動手就可以告別小肚腩