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三款冬季減肥食譜 排便降脂減肥更快速

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【三款冬季減肥食譜 排便降脂減肥更快速】 如今又到了年底，各種聚會聚餐紛紛而來，很容易讓脂肪形成，所以為了避免自己后悔，我們應該控制自己的食物，少吃一些脂肪高油膩的食物，如果你想減肥，可以自制美味食譜，味道鮮美，熱量又低，是你冬季減肥的好選擇，你也趕緊來學習做一下吧 。

三款冬季減肥食譜 排便降脂減肥更快速
低卡金蛋優格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量 。調味料：原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許 。
做法：雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對半擺盤 。將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可 。
功效：玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有淀粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍 。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助于預防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益 。