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冬季減肥喝粥 四款粥排毒降脂減肥

生活百科減肥

冬季又到了寒冷的時節 ， 這時人們都想躲在暖暖的被窩里 ， 懶于運動 ， 但是胃口卻變好 ， 容易長肉 ， 這對很多減肥的人來說 ， 是一個煩惱的季節 ， 讓然想要擁有好的身體我們就需要多努力了 ， 平?？梢远嘧鲆恍┘覄栈顏泶孢\動 ， 另外我們還可以喝粥來瘦身 ， 讓你瘦出苗條身材 。

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白菜粥

冬季減肥喝粥 四款粥排毒降脂減肥

文章插圖
材料：大白菜、熟米飯 。(白菜與米飯的比例是4：1 ， 如果是家常早餐 ， 白菜和米飯的比例可以是2：1 。
做法：將白菜切成短絲 ， 準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒 ， 出湯后加水和米飯 ， 改成中火熬制 ， 直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽 。
功效：白菜粥有助于腸胃蠕動 ， 可以有效的幫您排除體內毒素 ， 因而可以連續喝兩到三天的白菜粥 ， 不能超過三天 ， 否則會影響人體的新陳代謝 。