1. 首頁 > 生活 > >

最有效減肥食譜 月瘦10斤

生活百科食譜

【最有效減肥食譜 月瘦10斤】 為了減肥，很多人拒絕美食，卻不知這樣不僅錯過了美食，而且也錯過了健康，節食減肥是非常不科學的，因此并不被提倡，其實想要減肥只要合理飲食，長期堅持就能實現瘦身的效果，下面就為大家推薦幾種非常不同的減肥食譜，讓你既能瘦身還能享受美食 。
最有效的三大減肥食譜 讓你月瘦10斤

最有效減肥食譜 月瘦10斤

文章插圖
番薯清腸法
即有良效 。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少 。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食 。是減肥時重要的食品 。
制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐 。15天為1療程，連服3個療程 。適用于肥胖癥，習慣性便秘 。