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飯后的6個動作打造完美S型 身材

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導語：減肥養生必知：飯后的6個動作打造完美S型身材(圖) 。如何才能讓自己擺脫身上的贅肉呢？如何才能打造屬于自己的完美S型身材呢？對于女人來說，除了要擁有漂亮的容貌之外，還需要擁有一個性感苗條的身材 。下面教給你飯后6個小動作，讓你輕松擁有S型身材 。
減肥養生必知：飯后的6個動作打造完美S型身材(圖)
【飯后的6個動作打造完美S型 身材】 一、瘦下半身減肥操

飯后的6個動作打造完美S型 身材

文章插圖
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭 。
1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置于枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直 。
2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置于左腳后方，右手盡量往上伸直 。
3、運用腰部的力量，將身體盡量往上拉起至極限處為止 。同樣動作，再將身體往下放，但以不碰到地面為原則，上下算一次，共做50次 。
4、完成動作后，身體平躺，將膝蓋彎曲弓起，雙手環抱膝蓋，休息2分鐘使肌肉放松，此運動可美化手臂、大腿、腰部與臀部 。