導語：減肥養生揭秘：跟我做 保你7天瘦5公斤(圖) 。有效的減肥方法有哪些？如何才能快速減肥？這些或許是每個正在減肥中的人想要急切知道，下面向大家推薦幾種減肥方法，堅持下去，保你一個星期瘦5公斤 。
減肥養生揭秘：跟我做 保你7天瘦5公斤(圖)
兩招打造性感小腰

文章插圖
 
步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉向下 。雙眼平視前方 。
步驟二：深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身水平向右傾斜 。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面墻，雙肩盡量向外打開，平面側彎 。感受左側腰部得到拉伸 。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度 。保持15秒后，恢復初始姿勢，反方向重復該動作即可 。
溫馨提示：4組/天 。在側腰時不要送胯 。如果可以的話，在練習一段時日后，可以嘗試用手握住腳踝，并盡量保持30秒后再恢復站姿 。
【減肥跟我做 保你7天瘦5公斤】

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